川北醫學院附屬醫院延伸門診 |

市醫保定點 > 生育保險 > 工商保險 > 城鄉合作醫療保險定點機構

網站首頁
關于友豪
新聞動態
科室\專家
設備展示
就醫指南
來院路線
醫養結合

當前位置:主頁 > 新聞動態 > 院內新聞 >

血脂高不能吃雞蛋?控制血脂的7個誤區,看完你就知道了!

時間:2020-11-18來源:南充友豪醫院點擊: 173次

據《中國成人血脂異常防治指南(2016年修訂版)》顯示,中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。即每10個成年人中,有4個人血脂異常。

 

不知道大家有沒有了解過高血脂?隨著高血脂逐漸年輕化,大家對高血脂的關注度也越來越高,但同時也存在著對高血脂的一些錯誤認識。南充友豪醫院帶領大家正確認識“高血脂”!

 

 血脂異常,是你的身體在“喊救命”

 


各種各樣的壞習慣,最容易傷身:一坐就坐6小時以上、熬夜打游戲、每天煙酒不離手......這些壞習慣,都是使血脂升高的“元兇”。

 

據統計,我國血脂異常患者已達2.2億,其中約有9000萬人患有高血脂,同時高血脂患病人數逐年攀升。

 

可想而知,我們不得不重視血脂的變化。


? 什么是血脂呢?


總膽固醇、甘油三酯是影響血脂變化的兩項指標。

 

其中,總膽固醇包含高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇兩類:



高密度脂蛋白膽固醇——血脂的“守護者”,對預防心腦血管疾病有幫助;


低密度脂蛋白膽固醇——血脂的“破壞者”,攝入過多高膽固醇、高熱量的食物,會增加它的含量,使血液流動不暢通。

 

如果在日常生活中不注意控制血脂,血脂過高有可能引發脂肪肝等消化系統疾病,以及心肌梗死等心腦血管病。



身體的5個變化,表明血脂出現異常:


? 精神:胸悶氣短、頭暈頭痛、健忘;

? 睡眠:睡不好,白天犯困,夜晚清醒;

? 腿部:小腿時不時抽筋、刺痛;

? 手部:手背、關節處有黃色、棕紅色的結節;

? 眼睛:眼瞼有米粒大小的皮疹,眼球邊緣有灰白圓環。

 

 關于高血脂的7個誤區,你中了幾個?


1、胖子才會得高血脂?

 

 

血脂與身材無關。有沒有高血脂,一般與飲食習慣、生活習慣的關系比較大。

 

況且,每個人的習慣不同,其患病的風險也不一樣。

 

肥胖的人如果只是皮下脂肪堆積,沒有其他疾病影響的話,血脂是不一定高的。

 

而瘦的人也有可能受到遺傳、環境和疾病的影響,患上高血脂。

 

2、血液粘稠度增加,血脂也會升高?

 

不一定。血脂升高是會使血液變得粘稠的,但是血液粘稠度增加了,并非就是血脂升高了。

 

血稠與血脂是兩種不同的疾病,沒有直接的關系。

 

血稠與血液中的多種成分有關,可能是紅細胞過多、血液過度濃縮等原因造成的。


3、血脂降低后,就立即停藥?

 

 

正確做法是逐步減少藥物劑量。當血脂降低至標準范圍時,立即停藥是有風險的。

 

國外長期的臨床治療結果顯示,在初期治療血脂達標后,仍需要在醫生的指導下,逐步減少藥物的劑量。

 

這是因為血脂剛剛降低,也會有上升的風險,保持藥物治療,對穩定血脂有幫助。


4、降血脂,要先降甘油三脂?

 

應該先降低低密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇過高,會增加患冠心病、高血壓的風險。

 

有研究表示,每降低10%的低密度脂蛋白膽固醇,冠心病的危險就減少20%。

 

因此,降血脂首要是使低密度脂蛋白膽固醇下降。


5、只吃素,就能降血脂?

 

 

葷素結合。雖然素食可以改善血脂異常,但如果長期只吃素食的話,攝入過多的碳水化合物也會轉化為脂肪,導致高血脂。

 

控制血脂也不是拒絕攝入脂肪,如適量的不飽和脂肪酸有利于降脂。


6、高血脂不可以吃雞蛋?


適量食用即可。雞蛋的蛋黃中,含有膽固醇和飽和脂肪酸較多,導致很多人都以為高血脂不能吃雞蛋。


而血漿中的脂質主要來源于食物,通過控制飲食可以使血漿膽固醇降低。

 

所以,血脂高的人可以適量吃雞蛋,但要少吃。


7、黑芝麻會使血脂升高嗎?

 

 

食用少量不會。黑芝麻屬于堅果類,富含油脂,食用過多的話,會導致血脂升高。

 

不過,這并不代表高血脂的人不能吃黑芝麻。

 

每天食用少量黑芝麻,對高血脂、動脈硬化患者有保健作用。

 

有國外研究人員發現,用胡蘿卜醬搭配黑芝麻食用,能起到一定的降脂、軟化血管的作用。


 控制血脂——嘴要停、身要動

 

想要穩定血脂,要從飲食與運動兩方面調理。


? 合理吃肉,少放油、鹽、糖

 

高血脂要減少高膽固醇食物的攝入,例如動物內臟、豬油、肥肉、油炸食物等,但也不是一點肉也不能吃,還是需要葷素搭配的。

 

吃肉可選擇食用含較多不飽和脂肪酸的魚肉、禽類肉,還要搭配蔬菜和水果一起吃。

 

此外,大家可以選擇食用含較多不飽和脂肪酸的植物油,減少油、糖、鹽的攝入量,飲食偏向清淡。烹飪時,最好是采用蒸、煮、燉等方式,避免煎、炒。

 

? 每周進行規律的運動

 

規律且適量的有氧運動,對控制血脂很有效。當身體動起來,新陳代謝的速度加快,蛋白酶的活性提高,達到降脂的目的。

 

根據自身的情況,大家可以選擇適合自己的運動,慢跑、游泳、散步、打太極、爬山等有氧運動都是可以的。

 

每周堅持運動3~5次,每次30~60分鐘就可以了,快去燃脂吧!

 

如果在飲食上依舊控制不好血脂,那就要通過藥物的手段來改善了。切記,一定要在醫生的指導下用藥。

 


醫院介紹

南充友豪醫院

南充友豪醫院是南充市“155發展戰略”重大民生工程,是以三甲醫院標準打造的大型綜合性醫院,總建筑面積82671平方米,總床位數可設875張,總投資8.6億。

作為川北醫學院附屬醫院聯合病區,由川北醫學院附屬醫院百余名臨床醫學和優秀管理專家與本院300余名醫護團隊攜手共建。同時,醫院還與四川大學華西醫院、南充市中心醫院進行技術合作和資源共享,逐步形成在川東北具有核心優勢的特色科室。目前,醫院擁有坐診專家190余名,其中教授、主任醫師60余名,副教授、副主任醫師130余名,醫院擁有20多個一級科室,二級科室40多個。

 

醫院設備先進齊全,擁有飛利浦Ingenia 1.5T核磁共振成像系統、飛利浦Ingenuity core 64排128層螺旋CT、數字胃腸機、飛利浦量子DR、飛利浦數字減影血管造影系統(DSA)、瑞士Cobas e411電化學發光全自動免疫分析儀、美國GE-E8高清四維彩超等大型診療設備,達到國內一流標準。

 

 

 

高清无码日本一区二区_老司机午夜精品视频在线观_亚洲欧美国产日韩av